Súkkulaði og kaffi fyrir æfingu

Suma morgna langar mig ekki í neitt mikið - venjulega get ég troðið í mig eins og hestur en einstaka sinnum hef ég takmarkaða lyst og þá fæ ég mér próteinsjeik eða einhverskonar boost. Ég get aldrei sleppt alveg að fá mér morgunmat því þá væri ég orðin verulega úrill þegar að hádeginu kæmi. Og þá meina ég verulega... Og þegar það eru átök framundan í ræktinni þá veitir ekki af smá orkuskoti á undan. Þessi súkkulaðisjeik með kaffi og sukrin er æði fyrir það, ég verð hæfilega södd og kaffið gefur mér kikk (segir manneskjan sem drekkur ekki kaffi og fengi sennilegast hjartaáfall ef hún kláraði heilan bolla). En alla vega, hér er smá hugmynd að morgunhressingu, eða bara fyrir hvaða tíma dags sem er, nema kannski rétt fyrir háttatíma :)

Súkkulaði og kaffisjeik

Góður slatti af klökum

200-300 ml. af fjörmjólk

súkkulaðiprótein (magn fer eftir mismunandi tegundum af próteini, oftast 1-2 skeiðar sem fylgja dunknum)

1 msk. sukrin flormelis - best að smakka til hérna, sumir vilja sætara en aðrir

smá slatti af uppáhelltu kaffi, aftur það sama hér, best að smakka til

Svo bara skella þessu í blandara og setja hann á fullt svo bara njóta!

2014

Ég veit að flestir eru fyrir löngu búnir að strengja áramótaheit og jafnvel gleyma þeim aftur en ég er venjulega ekkert að stressa mig á tímarömmum. Ég hef í raun aldrei strengt áramótaheit. Hins vegar þá nota ég upphaf ársins til að skrifa niður nokkur af þeim markmiðum sem mig langar til að vinna að á nýju ári. Síðastliðin ár hef ég skrifað þau niður á blað einhverntíman í janúar, rammað inn og sett á snyrtiborðið mitt því þar sé ég þau daglega. Þessi markmið eiga að hafa þann tilgang að minna á mig á allt það sem mig langar að bæta hjá sjálfri mér án þess að setja neina dagsetningu á þau - ég skrifa ekki að ég ætli að missa 10 kg. fyrir maí eða neitt svoleiðis, ef ég ætlaði að setja mér það markmið að léttast þá skrifa ég frekar að ég ætli að vera dugleg að hreyfa mig og borða hollt. Það fylgir því minni pressa og snýst um ferlið að því að léttast, ekki bara endamarkmiðið. Og þegar ég snyrti mig á morgnana blasa þessi markmið mín við mér sem gerir mér auðveldara að muna þau og fara eftir þeim.

Nostalgía vikunnar

Þessi fallega mynd af Tatjönu Patitz, sem birtist í bresku útgáfunni af Vogue í maí 1993, er nostalgíumynd vikunnar hjá mér. Ég elska allt við hana - fötin, sólarlagið og eyðimörkina og ég hlakka til þegar sumarið færist nær og ég fer að rífa upp allt létta og ljósa sem ég á inni í skáp. Ég er mikil skyrtumanneskja og það verður æði þegar veðrið verður orðið nógu gott til að vera bara í fallegri skyrtu, gallabuxum og hælum í kvöldsólinni á leiðinni út að borða eða að skemmta mér í góðra vina hópi.